완전호흡법 1. 숨을 완전히 내뱉는다 2. 코로 숨을 들이마시는데 이때 복식호흡으로 배를 팽창시키며 숨을 들이 마시고 이어 흉식호흡으로 가슴을 팽창시켜 숨을 들이 마신다 3. 숨을 멈추고 괄약근을 꽉 조인다 4.입으로 숨을 한 번에 내뱉는데 들이마신 시간의 2배가 되도록 천천히 배가 등에 달라붙.. 운동/의학, 운동이론 2020.01.09
12. 25 꽃밭머리길 원주시 행구동 국형사에서 소초면 제일참숯까지 가는 1코스 꽃밭머리길(11.2km)은 고려말 충신 운곡 원천석 선생의 얼이 살아 숨쉬는 코스다. 국형사, 관음사, 성문사, 석경사 등 고찰이 많아 불교 및 사찰문화를 느낄 수 있다. 퍼온 사진 운동/등산, 트래킹 2019.12.25
