짐볼을 이용한 스쿼트 운동 방법 1. 벽에 짐볼을 두고 등을 대줍니다! 2. 무릎은 앞으로 뻗고, 체중을 짐볼에 기댑니다! 3. 손을 앞으로 나란히 자세로! 한 후 천천히 무릎을 굽히면서 스쿼트를 해줍니다! 이때 주의점은 무릎이 앞으로 나가지 않을 정도로 굽히셔야 무릎 부상을 피할 수 있습니다 4. 이 동작을 반복하면서 15회 5세트를 실시합니다 운동/의학, 운동이론 2021.12.22
