근육을 지키기 위한 팁 근육을 지키기 위한 팁 1. 매일, 매끼 단백직식품을 계란크기 만큼 먹는다. 2. 비타민 D는 영양제로 먹는다. 3. 1주일에 2~3번 등푸른 생선을 먹는다. 4. 유산소운동 반, 근력운동 반 5. 아플 때 잘 먹는다. 운동/의학, 운동이론 2022.04.13
