09. 15 서울둘레길 운동요법으로는 일주일에 3회 이상, 한 번에 30분 이상씩 숨이 어느 정도 차고 땀이 날 정도의 조깅이나 빠른 걸음, 트레드밀(러닝머신) 등 유산소 운동이 좋다. 이는 특히 중성지방 감소, HDL 콜레스테롤 증가에 도움이 된다. 식이와 운동요법으로 적정 수준의 체중을 유지할 수 있다. 운동/등산, 트래킹 2021.09.16
