근육을 지키기 위한 팁
1. 매일, 매끼 단백직식품을 계란크기 만큼 먹는다.
2. 비타민 D는 영양제로 먹는다.
3. 1주일에 2~3번 등푸른 생선을 먹는다.
4. 유산소운동 반, 근력운동 반
5. 아플 때 잘 먹는다.
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