동감내기의 자기관리 차이

호날두는

1. 매일 3~4시간 근육에 무리가 되지 않는 운동

2. 이후 각 세트당 25~30분 동안 뛰는 러닝 세션을 진행한다.

3. 이어 높은 강도의 스프린트 운동을 하고,

4. 동료와 함께 볼을 다루고, 기술을 연마하는 시간을 갖는다.

5. 이후 체육관에서 근육과 신체 능력 향상을 위한 개인 훈련을 한다.

6. 호날두는 화요일을 제외하고 각 요일마다 루틴에 맞는 훈련을 꾸준히 한다.