1. 먼저 비닐의 막힌 부분을 칼이나 가위로 자른다.
2. 등산화를 벗고 양말을 복숭아뼈 부분까지 내린뒤 비닐을 발에 통과 시켜 양말 안으로
복숭아뼈 부분부터 약10cm 넣어서 양말을 올려 신는다.
3. 등산화를 신고 남은 비닐(20cm)을 등산화를 감싸듯 내린다
rain spats
레인스페츠
'운동 > 의학, 운동이론' 카테고리의 다른 글
| 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' (0) | 2020.08.12 |
|---|---|
| 완전호흡법 (0) | 2020.01.09 |
| 걷기 운동이 보약 되려면 (0) | 2019.07.05 |
| 무릎연골 강화운동 (0) | 2019.05.03 |
| 대퇴사두근 강화법 (0) | 2018.12.13 |