1. 수영장에서 걷기
2. 산책하기( 무릎이 아프면 충분한 휴식 후에 다시 걷기)
3. 아픈 무릎을 뒤로 하고 벽밀기 자세로 빠르게 스윙하기
4. 레그익스텐션에서 쭉 펴고 멈추어 있기
5. 레그 프레스로 밀고 멈추어 있기
허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근(Quadriceps)을 강화하는 운동
허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근(Quadriceps)을 강화하는 운동
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